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雑誌を取りに

雑誌を取りにニュートンさんへ

とうとうバイク屋さんに自転車に乗ってい行ってしまいました。

失礼しました・・・

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# by r1100gsbmw | 2019-04-24 22:07 | | Comments(0)

新しいシューズだけ

SPD-SLのペダルどうなんだろう?

SIDIのシューズもあまり使ってないけども、

膝の痛みもあり、SPD-SLのペダルに興味が出てきた。

SPDの方が緩くていい気もするが・・・

それと、右膝ナノと脚が大きいのか右がペダルとあまり相性が良いとは思えないけど、

調べると4mmロングシャフトが長いのがあるので気になる。

ペダルを買うとシューズも買わないと・・・

それで、どちらも使えるシマノ製が買いやすい値段


でも、変わり者なのでリンタマンのLintaman ADJUST ROAD COMPにしてみた。
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まだ、クリート買っていないので使ってません。ペダルもね。

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# by r1100gsbmw | 2019-04-23 22:46 | 自転車パーツ | Comments(0)

はじめてのイベント

初めて、イベント?
ゆるくヒルクライムイベントがあったので勢いで申し込んでみた。
伊吹山ヒルクライムに申し込むか悩んでいたのだが、
(余談だが、淡路島であんなに走れないと思い知ったので、申し込まなくて良かったよ。)


でも少しは山も走れると楽しいのかも?
と、思って、練習とは言いませんが、少しは走ろう。
山もそこまで遠くないけど、用事も無いのに走って行くことも無かった。



ただ、ゆるヒルクライムというだけあって、勝尾寺まででは・・・

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ほんとに淡々と走って、終わってしまった。


箕面の滝に行ったイベント的だったな。
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あんまり厳しいと走れなかったけど・・・
つづら折れの峠道をみると、心が折れる。


面白かったです。



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# by r1100gsbmw | 2019-04-10 07:00 | ロードバイク | Comments(0)

勝尾寺まで。


初めて、勝尾寺まで行きました。

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途中でお腹がすごく痛くなって辛かった。

なんとか登れました。


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箕面の滝 小学生の時以来かな?



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# by r1100gsbmw | 2019-04-06 17:23 | ロードバイク | Comments(0)

本を久しぶりに買いました。

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実践しないといけないけど、読むだけになってしまう。

早くなりたい訳ではないけど、楽に進むといいな。

そんな都合良くは、いかないよな

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# by r1100gsbmw | 2019-04-02 21:54 | | Comments(0)

3本ローラーの脚置き台

脚置き台のボルトが長すぎるなーと思っていたのだが

あり物のボルトでなんとか出来る気がしていたのだが、

「ミノウラさんのHP」見ていたら、アクションローラーアドバンス用の付け方が書いてあった。

やっぱり、ミノウラさんのやつなら、PDF説明書等があって分かり易い。


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前輪落ち留



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# by r1100gsbmw | 2019-03-31 21:57 | 自転車パーツ | Comments(0)

少し時間があったので、ふらふらと淀川沿いを走る。

大阪では、まだ桜には早かった。

少し踏んでみて、思った以上に速いと感じていたら、追い風基調でした⤵


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# by r1100gsbmw | 2019-03-31 11:36 | ロードバイク | Comments(0)

3本ローラーを回す

前に持っていた事もあって、乗るだけなら乗れるようになるのに時間はかからなかったが・・・

やっぱりちょっと怖い

脚置きと前輪落ち止がないので、モッズローラー用を手に入れてみた。
(使えるかわからなかったけど)

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前輪の落ち止は、ボルトに挟むだけなので、大丈夫でしたが、

脚置きは、やっぱりモズローラーは、3本折れタイプで真ん中が高くなっている。

ボルト等を変えて使えるかな?


3本ローラにのって、ロングライドした時にも思ったけど、

身体の体幹というか、筋力がなさ過ぎるので、楽に走るためにはもう少しストレッチから

体幹トレーニングをするべきだろう。

ある程度筋力がついて、その筋力を使って走れるようになったらもう少し楽になって、

足の痛みが減る気がする。

個人的な思いですけどね。




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# by r1100gsbmw | 2019-03-29 09:45 | ロードバイク | Comments(0)

アワイチのダメージがやっと抜けてきた。

格安だったので、ミノウラの3本ローラーをてに入れた。

アクションローラーアドバンス。

三つ折りのだと思っていたら、アドバンスは半分になるタイプのようでした。

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とりあえず乗れるようにはなりましたが、やっぱり体幹がないのが分かったかな・・・


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# by r1100gsbmw | 2019-03-25 22:12 | ロードバイク | Comments(0)

アワイチその2

朝早く起きれる事も無事出来て出発。
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でも、やっぱり忘れ物が色々ありましたが、なんとなる物だけなんで気にしない。
と準備して出発するとサイコンの電池の表示がエンプティー
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家に予備があるのに買うのは嫌だがしょうがない、コンピニで調達

再出発、
 
本来なら、県道31号から国道28号に行けばよかったのだが、岩屋港の方からね。

車のまま、28号を走ったのは少し失敗?

その後は、28号を淡々と洲本まで、淡々と走るこの辺りは最初だし、平坦なんで割とどんどんと進んでいた。

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洲本から76号線を走っていく、立川水仙郷の登りがあるのが不安でしたが・・・

水仙郷での看板を見たら、ヒルクライムやっぱ最高に太っているし、登れません。(言い訳はいらないだろが)
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峠って登って下ってを少し繰り返す事が多い、バイクの時は、気にもしなかったが自転車だと辛いなー。

なんとか峠をクリアーしましたが、この辺りで大分疲れてきましたが、まだ100km程残ってると思うと気が滅入りました。

南淡路水仙ラインを淡々と走る、景色は絶景ですが、コンクリート舗装ががあまりいいとは言えないけど、

交通量が少ないので、ぼーっと走っていると、5人位のトレインにあっという間に、追い抜かれました。

波の音のと、自分の呼吸と自転車の音だけの、気持ちのいい時間でした。

灘なんとか?って地名になるのかな?

その辺りから、登りが始まります。

登れるような登れないような、と思いながら淡々と進みます。

下りになると幸せに感じますが、また登りになった時に大変ヘコむな。

76号と25号の交差点で、フルのアワイチの方は、25号に行くのでしょうが、

コレ以上登るのは、嫌になっていた私は76号から31号方面を目指しました。

28号との交差点辺りで町並みが戻ってきたので、少し早いがご飯を考えるためと、休憩でコンビニに寄る。

福良の方に行くと、牛丼のお店が何店かと、しらべたおすすめのお店なんかがあるけど、

福良の方に行って、峠越えするのが嫌だたので、この先でお店があれば入ると思って再出発。

この辺りまで来たので、平坦基調だしもう早めに帰れると予想していましたが、

そんなに簡単には行きませんでした・・・


走っていると焼肉屋さんで、牛丼・淡路島バーガーをやっている店が見えたので、そこで休憩。

バーガーにしょうかと思ったのですが、お米が好きなんで牛丼たんでしまった。

コレが、量が多くて結構余計なダメージを受けた気が・・・

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そして、右膝が痛みだしたんです。

普段で100km弱位しか走った事無いんですよね。

多少痛くなる事は、あったのですがだんだんと痛みが酷くなっていきます。

淡路島の西側のサンセットラインをたんたんと走るが、淡々とし過ぎていて膝ばかり気になる。
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ここへ来て気がついたのは、直線系の登りは登る気になるのだが、つづら折れの峠って感じの先の判り難い登れない。

しかし、登りで膝がどんどん痛くて、休憩時の屈伸すら辛い状況になってしまった。

車まで戻れるのか?

ただ、ゆっくりしていても嫌と言うか、暗い中走るくらいなら痛みでも淡々と走ってとりあえず戻る事を最優先。

なんとか車まで戻りました。
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後は、温泉でゆっくりしましたが膝は全然元には戻りませんでした。

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どっちかと言うとアイシングして冷やした方が良かった気がするな。

と、ボロボロになりましたが初めてのアワイチはショートカットバージョンだけど、終わりました。

もうちょっと走れるようになったら、また挑戦しようかな。

4月にサンセットラインの何処かで工事で通行止になるような事が書いてあった気がするので、行くならまた調べから行こう





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# by r1100gsbmw | 2019-03-23 22:15 | ロードバイク | Comments(0)